Tips & Trik

5 Cara Untuk Atasi Emosi Anda

PIAH.COM – Emosi adalah salah satu cara orang mengekspresikan hal yang mereka tidak senangi. Banyak hal kecil yang dapat membuat orang mudah emosi, misalnya macet di jalan atau pun tugas kantor yang tak kunjung selesai. Namun, tidak semua hal harus disampaikan dengan emosi.

Bila Anda sulit untuk mengatasi emosi, coba simak lima cara mengatasinya seperti yang dilansir dari Yourtango.com, Minggu (27/8/2017) berikut ini.

1. Tulis Apa yang Membuatmu Emosi
Bila Anda selalu merasa emosi dan gampang marah dengan banyak hal. Cobalah luangkan beberapa waktu dan berpikir apa hal terakhir yang membuat Anda sangat kesal.

2. Menjauhi Orang yang Membuat Anda Emosi
Bila Anda sedang mengerjakan tugas kelompok dan mengalami beberapa perbedaan pendapat, jangan buru-buru meluapkan emosi dan mengacaukan segala hal. Atasi dengan mengubah topik pembicaraan atau mengakhiri obrolan dengan menyetujui perkataannya.

3. Menenangkan Diri Sendiri

Cobalah untuk tarik nafas dalam-dalam dan pejamkan mata ketika emosi sedang meluap-luap. Usahakan untuk menenangkan diri walaupun sulit untuk dilakukan, atau alihkan pikiran Anda ke hal yang lain dan tetap tenang.

4. Cerita Kepada Teman Anda

Hal yang paling melegakan adalah menceritakan hal yang menjadi unek-unek Anda. Memendam segala hal sendirian tidak akan membantu Anda menyelesaikan masalah. Untuk itu, bagi cerita Anda dengan orang yang dapat dipercaya.

5. Instropeksi Diri
Dari sekian banyak hal yang membuat Anda mudah emosi bisa jadi sebagian emosi muncul dari diri Anda sendiri. Hindari untuk menyalahkan orang lain, biasakan untuk tanya kepada diri sendiri apa yang membuat Anda emosi.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

To Top