MITOS

Bikin Naik Kolestrol? Ini 5 Mitos Tentang Buah Durian

Foto : Istimewa

PIAH.COM – Kamu pecinta durian? walaupun kamu suka banget makan durian, jangan makan berlebihan yah karena ada berbagai masalah kesehatan yang bisa muncul akibat terlalu banyak makan durian.

Walaupun banyak kabar kesehatan mengenai durian, tidak semua informasi tersebut bisa dipertanggungjawabkan alias tidak terbukti. Sebagian di antaranya hanya mitos yang tak perlu dipercaya. Apa saja? Yuk simak!

1. Terlalu banyak makan durian bisa demam

Mungkin kamu pernah mendengar, makan durian terlalu banyak akan menyebabkan demam atau panas tinggi.

Secara ilmiah, makan durian menyebabkan sedikit peningkatan suhu tubuh seseorang. Ini biasanya bukan karena demam atau menyebabkan batuk atau infeksi saluran pernapasan.

Peningkatan suhu tubuh disebabkan oleh proses metabolisme dan kimia yang terjadi tubuh mencerna buah padat.

2. Makan durian bersama alkohol bisa mematikan

Bukti ilmiah belum secara meyakinkan mendukung tautan ini. Sebaliknya, beberapa orang mengidap sakit maag dan kembung setelah berpesta durian, karena kandungan serat dan karbohidrat yang relatif tinggi. Ini kemudian dapat diperburuk dengan asupan alkohol

“Ketika kamu memakan durian, yang juga hangat di alam, efek ini ditekankan dan dapat mengganggu keseimbangan alami yang ada di dalam tubuh,” ujar dr Wong.

Ini dapat memperburuk kondisi medis kamu yang alami, seperti penyakit kardiovaskular, dan menimbulkan risiko kesehatan yang parah.

3.Makan durian naikan kolestrol

Mitos pasti tak asing lagi. Seseorang yang punya riwayat kolesterol tinggi, diyakini akan kambuh bila banyak makan durian.

Tapi taukah kamu, bahwa tidak ada kolesterol di dalam durian?

“Karena durian mengandung lemak tak jenuh tunggal, yang dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dan lipoprotein kepadatan rendah, atau kolestrol jahat,” kata Dr Abel Soh, ahli endokrinologi di Raffles Diabetes and Endocrine Center, dikutip dari Menshealth.

Walau tidak mengandung kolesterol, bukan berarti boleh berlebihan makan durian lho. Kandungan lemaknya tetap bisa mempengaruhi jantung kamu.

4. Pasien diabetes bisa makan durian tanpa khawatir

Karena mereka yang punya riwayat diabetes bisa memakan durian tanpa khawatir sediktpun, karena mereka menganggap durian tidak memiliki rasa manis. Benarkah?

Salah! Buah durian sebenarnya memiliki kandungan gula tinggi, sehingga penderita diabetes perlu hati-hati berapa banyak yang dia konsumsi.

“Daging sekitar 3 biji durian dapat mengandung antara 20g dan 30g karbohidrat,” kata Dr Sih. Biasanya ini setara dengan jumlah gula dalam setengah kaleng Coke biasa (20g) atau semangkuk nasi putih (30g).

Ms Chia mengatakan pengidap diabetes harus membatasi asupan durian, baik itu hanya 1 ataupun 2 biji sehari.

5. Menuangkan air garam ke kulit durian

Beberapa orang meyakini, minum air garam yang dituang ke kulit durian bisa menetralkan efek durian. Ada beberapa kebenaran dalam hal ini. Air garam dapat dipercaya dapat membantu mengurangi racun dan panas.

“Ini bisa memoderasi efek yang tidak diinginkan dari makan durian,” ujar Mr Chew. Tetapi kamu juga tidak perlu meminumnya dari kulit durian tersebut. (faj/piah)

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

To Top