Tips & Trik

Inilah 4 Cara Untuk Menjaga Kesehatan Hati

Foto: Istimewa

PIAH.COM – Hati manusia merupakan suatu organ yang penting bagi tubuh manusia. Hati memiliki peran kerja untuk melepaskan racun, menjaga metabolisme tetap terjaga, menjaga sirkulasi serta menyeimbangkan hormon.

Seperti dilansir dari Medical Daily, menjaga hati juga membantu untuk meningkatkan energi, membersihkan kulit, memperkuat daya tahan tubuh, melancarkan pencernaan, mengurangi infeksi serta membuat napas menjadi segar.

Beberapa faktor yang dapat menyebabkan salah satu faktor yang dapat menyebabkan masalah hati diantaranya Konsumsi makanan olahan, olahan, kurang gerak pada kehidupan sehari-hari, serta sejumlah faktor bisa menyebabkan munculnya sejumlah masalah hati.

Masalah yang terjadi pada hati tersebut bisa diatasi dengan melakukan sejumlah hal sederhana. Begini sejumlah cara untuk mencegah munculnya masalah pada hati.

1. Konsumsi Makanan Sehat

Hati berkerja untuk memecah lemak, mendukung produksi protein dan gula serta membersihkan kandungan buruk pada darah. Ketika seseorang mengonsumsi makanan tak sehat, organ tersebut jadi kewalahan.

Perbanyak konsumsi makanan alami non olahan, seperti sayur dan buah. Fokus pada makanan yang menyediakan jumlah antioksidan dan serat yang baik serta dapat membalik masalah dan penyakit hati.

2. Hindari Alkohol

Minum alkohol terutama dalam jumlah banyak membuat hati bekerja keras dalam membersihkan tubuh. Pakar kesehatan merekomendasikan maksimal satu kali minum setiap hari untuk wanita dewasa dan satu atau dua kali untuk pria dewasa demi menjaga kesehatan organ tubuh.

3. Konsumsi Tanaman Herbal

Terdapat tanaman herbal yang bisa membantu kinerja hati dalam mengubah nutrisi dan menghilangkan racun dari dalam tubuh. Sejumlah tanaman herbal bisa membantu mengatasi penumpukan racun di hati, melawan bakteri, menghilangkan infeksi, dan mengurangi masalah pencernaan.

4. Kurangi Stres

Stres kronis menyebabkan perubahan di dalam tubuh yang bisa menimbulkan peradangan dan memperburuk masalah hati. Buruknya kerja hati bisa menimbulkan masalah seperti pusing, sakit kepala, kram, pandangan memburam, serta masalah pencernaan.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

To Top